A busca pela alta inteligência emocional é uma jornada que todos desejam trilhar. Essa característica, tão valiosa nas relações interpessoais, pode ser conquistada através de hábitos simples e acessíveis. Por isso, trouxemos alguns hábitos para inteligência emocional que você facilmente pode aplicar.
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Saber dizer “não”
Ao praticar o ato de dizer “não”, você não apenas estabelece limites saudáveis, mas também demonstra inteligência emocional. Negar algo pode ser uma defesa necessária, mas suavizar a resposta é essencial. Troque o “não” seco por uma ponderação, como um “vou pensar sobre isso”.
Colocar seus pontos com persuasão e sutilidade
Exercite a persuasão sem apontar erros. Ao invés de sugerir diretamente uma mudança, utilize sugestões retóricas. Por exemplo, ao invés de dizer como algo deve ser feito, aborde com “tenho certeza que você já pensou nisso, mas considerar [insira sua sugestão] pode ser uma ideia interessante”.
Praticar suas falas
A prática verbal é uma aliada da inteligência emocional. Evite improvisos excessivos, pois pensar antes de falar reduz interpretações equivocadas. Iniciar uma reunião com uma saudação genérica como “como estão?” pode não ser a melhor abordagem, pois alguém pode não se sentir à vontade para expressar sua verdadeira condição.
Anotar seus objetivos
Emoções frequentemente influenciam decisões. Escrever seus objetivos torna suas escolhas mais racionais e alinhadas com metas específicas. Quando as emoções estão em jogo, consultar metas anotadas proporciona um guia claro para decisões mais alinhadas ao objetivo final.
Cultivar hábitos simples pode ser o segredo para desenvolver uma alta inteligência emocional. Ao incorporar práticas como dizer “não” com elegância, utilizar sugestões retóricas, praticar suas falas e anotar seus objetivos, você está no caminho certo para aprimorar suas habilidades emocionais.
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