mulher descansando em mesa

Conheça os sinais do burnout: você pode estar mais cansado do que pensa

DICAS

Quando o estresse do dia a dia ultrapassa os limites, surge a Síndrome de Burnout, uma exaustão emocional, física e mental que não deve ser ignorada. Neste texto, exploraremos os sinais de burnout, além dos impactos físicos e pessoais que essa condição pode ter.

Aprender a reconhecer esses sintomas é o primeiro passo para lidar com essa síndrome moderna e cuidar da saúde mental. Portanto, confira!

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Entenda melhor o que é burnout

Burnout não é apenas um termo da moda. Pelo contrário, é uma síndrome real que ocorre quando o estresse profissional não é bem administrado. Essa exaustão emocional, física e mental pode afetar seriamente a saúde e a qualidade de vida de uma pessoa.

Sintomas que não podem ser ignorados

Muitas vezes confundido com estresse simples, o burnout tem características distintas. Entre eles, sentimentos de desesperança, desinteresse pelo trabalho e irritabilidade constante são sinais de alerta. Então, se você se sente esgotado mesmo após um bom descanso, fique atento.

Além da exaustão emocional, quem sofre de burnout pode apresentar sintomas físicos. Por isso, dores de cabeça frequentes, insônia e baixa imunidade são alguns dos indicativos de que algo não vai bem.

E não se engane: o burnout não impacta somente a vida profissional. Por isso, relacionamentos podem ser afetados, hobbies antes amados são abandonados e o lazer torna-se algo raro. Desse modo, o equilíbrio entre vida pessoal e profissional fica comprometido.

Como combater esse mal moderno?

Identificar o problema é o primeiro passo. Portanto, busque ajuda profissional se sentir que está no limite. Terapias e pausas estratégicas durante a rotina podem fazer toda a diferença. Lembre-se: cuidar da mente é tão essencial quanto cuidar do corpo.

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